viernes, 14 de diciembre de 2012

Puente de la Constitución

Aprovechando lo que parece ser uno de los últimos megapuentes del calendario laboral tocaba echarse al monte, a pesar del frío (quién dijo miedo...). Sábado una rápida incursión por el Naranco y el domingo la ruta de las Xanas.

Con el invierno ya a las puertas, el paisaje matutino impresionante, campos blancos por la helada, las cumbres con nieve y una temperatura fría pero soportable para ir en canillas.

SÁBADO:








 DOMINGO:




























miércoles, 5 de diciembre de 2012

XXII Ruta Santa Bárbara

Este año tocaba Mieres-Sama y con algo más de distancia (según mi Garmin casi 1 km).
 
Para no perder la costumbre disfrutamos de un día frío pero soleado, ideal para correr, aunque prestando atención a calentar correctamente por si las lesiones.
 
Se nota la crisis y este año hay que pagar, 5 euros, pero carreras como esta los vale.
 
Recogida de dorsal y a refugiarse del frío hasta la hora de calentar. Casi 300 corredores (como la peli) que igual que lagartijas buscábamos los rayos del sol para activar la circulación antes de la salida.
 
A la hora prevista salimos cruzando Mieres en dirección a San Tirso. Ritmo alegre; no suelo hacerlo pero esta vez me traigo música, por supuesto un directo de ACDC para marcar el ritmo de subida y para concertrarme, no quiero forzar demasiado por el tobillo pero tampoco quedarme corto. También la llevo porque el año pasado casi me da chungo el resuello de los corredores que llevaba cerca, joer qué sensación de agonía sentir alguien detrás ARFFF, AIINNNGGG, ARFFF.
 
Primeras rampas de San Tirso y la pendiente se hace notar, reductora y to´parriba. La verdad que la subida me costó menos de lo que esperaba para el ritmo que llevaba, aún así no quise cebarme porque lo que más me viene costando últimamente son los finales en llano, y este, después de la bajadita se las prometía complicado.
 
Coronamos y toca descenso. Procuro no perder la zancada manteniendo la distancia y piso lo mejor que puedo pero el asfalto me mata y el ritmo no es todo lo rápido que me guitaría. No obstante voy pasando corredores, aunque por detrás viene alguno más fuerte.
 
Ya en Lada empezamos a llanear y con el thunderstruck a tope aprieto para darlo todo en los 2 últimos kilómetros. Me cuesta, pero mantengo un ritmo bueno y acabo al sprint.
 
Parece que el test fue bueno, el tobillo no se quejó, los gemelos resentidos pero enteros, las rodillas como si no estuvieran y las pulsaciones bastante bien....buena inyección de moral para la pretemporada!
 
En cuanto al equipo participación del nuevo fichaje, Juan Carlos, con muy buen tiempo.
 

 
Agradecer a Tano por las fotos
 


viernes, 23 de noviembre de 2012

I Seronda Trail series: Nava Peñamayor

Tercera y última carrera de esta nueva serie que va a ser un fijo para los siguientes años.

Tras perderme  las dos primeras carreras por lesión no podía dejar pasar esta, y menos después de haberla catado hace unos meses, eso sí, en seco.

Todas las previsiones apuntaban a que iba a ser una carrera pasada por agua y así fue, aunque más que el agua lo que se hizo notar fue el barro (para alegría de muchos ;)

El recorrido muy acertado, saliendo desde la plaza del ayuntamiento de Nava, un breve tramo de carretera hasta las piscinas y luego a disfrutar de los caminos tapizados del color rojo de las hojas con buenas dosis de patinazos. subida a la Varallonga, paso por las Praeres y a conquistar Peñamayor para retornar por las foces del río Pendón. El paisaje impresionante, con el río rugiendo entre las peñas y las cascadas de agua invadiendo parte del camino.

En cuanto a la carrera, salida con tranquilidad y más de lo mismo hasta el final; el tobillo va respondiendo bien y vuelvo a ir cogiendo confianza en las bajadas.

Del equipo Berto y Dani, que poseído por el espíritu del demonión consiguió el reto y ya lo tenemos en el lado oscuro de los jabalíes...bienvenido


miércoles, 14 de noviembre de 2012

Naranco "la nuit"

Pues como este fin de semana el mal tiempo truncó las expectativas de correr por el Naranco se nos ocurrió hacer una quedada nocturna aprovechando la luna nueva del martes 13 (no apto para supersticiosos...).

Las previsiones del tiempo eran buenas, noche estrellada y algo de frío (aunque al final no tanto)

Al final nos juntamos tres jabalíes y estos debieron alucinar al ver pasar a esta especie de güestia (santa compaña) pues no dieron signos de vida; bueno, salvo un ruído a medio camino entre la maleza que casi le afloja las tripas a alguno...

La verdad que la sensación es impresionante, sobre todo en la zona alta donde podías disfrutar de las luces urbanitas de Oviedo mirando hacia abajo y del cielo estrellado levantando la cabeza.

Tras casi 8 km de trotada y unos 900 m de desnivel acumulado llegamos por fin al punto de partida, algo manchados de barro y con una sonrisa de oreja a oreja, pensando ya en la siguiente.



sábado, 10 de noviembre de 2012

XI Coto Musel

Y van 11 ediciones, y esperemos poder disputar otras tantas, de esta clásica carrera de montaña en la que se igualan las opciones entre los corredores de asfalto y los de montaña; pocos kilómetros, comienzo y final llanos y pocos tramos técnicos.

Este año se aderezó con una buena dosis de agua, aunque la verdad es lo que le da un poco de salsa al recorrido, que se sigue manteniendo invariable. No hizo falta madrugar, a diferencia del resto de carreras, ya que la salida se da a las 11:30, pero se nota el síndrome de abstinencia ya que a las 9:30 ya había unos cuantos esperando su "dosis" de competición.

Las expectativas esta vez pasan por hacer el recorrido lo más tranquilo posible, sin forzar y poniendo los cinco sentidos en el tobillo, aún renqueante desde la Xtreme Lagos.

En cuanto al equipo esta vez nos juntamos 4, con la nueva incorporación de Chemón que dará mucho que hablar, y con Joaquín que viene de tapado del asfalto y vaya cómo lució, al final se hizo con el segundo lugar del podium y primero de su categoría...



La carrera discurrió como es habitual, con una salida frenética para intentar hacer una buena media en los primeros 2 km antes de las primeras rampas. La lluvia no nos dió tregua en toda la carrera, aunque tampoco es que molestara mucho, ya que no hacía tanto frío como habían anunciado las predicciones.



Pasados los 2 primeros km toca cuesta arriba y me encuentro bastante mejor de lo esperado, así que aprieto un poco para intentar no caminar mucho. Así vamos hasta el avituallamiento, corriendo por buena pista, con algún charco y con bastante oricio de monte.

Luego toca la bajada hasta el Sutu por una pista hormigonada que me hace acordarme del tobillo, así que levanto el pie y me reservo para la última subidita (sobre 1 km) y la bajada hasta la carretera, esta la más prestosa, porque aunque no es muy técnica si es pronunciada y con el barro se hace interesante.



Por último el tramo final hasta meta, por asfalto "puro y duro" y con la patata saliendo por la boca intentando no perder puestos. Al final se consiguió el objetivo de disfrutar de nuevo en el monte y ya con vistas a la última prueba de la Seronda series en Peñamayor.



Grande Joaco!!!


sábado, 20 de octubre de 2012

VI Maratón xtreme Lagos de Covadonga

Perteneciente a las k42 series volvemos a tomar parte de esta prueba que recorre la zona de los Lagos de Covadonga con el objetivo de mejorar, si es posible, el tiempo de la pasada edición.

Esta vez la logística no pasaba por repetir el madrugón del 2011, para desde Oviedo, llegar a recoger el dorsal antes de la salida, bufff, no estaban ni pintadas las rayas de la carretera...

Así que escapada de fin de semana a Cangues, con tarde de terraceo aprovechando una temperatura más propia del sur que de esta zona. Muchas caras conocidas de paseo, alguna cinco estrellas: Heras, Chus Romón, Fran Piñera, Ohiana...y el total de inscritos 440 !!!, a ver cómo pasamos el embudo de Priena...

Aún de noche toca desayunar y acercarse a la estación de autobuses para que nos lleven a la zona de salida en el Repelao. Más que el previsible frescor mañanero hace un extraño bochorno, por lo que empieza a sobrar la ropa de abrigo, así que aprovecho la opción de dejar el sobrante en la bolsa del corredor para recogerlo al final en meta.

Mucha gente de fuera (lo deduzco por los acentillos que se escuchan entre la penumbra...) y los habituales locales. Comienzan los rituales presalida con todo tipo de carreras y estiramientos, alguna cara de preocupación, descargas de camel internas y encomendaciones a todos los santos; sólo faltó el pañuelo de  San Fermín y el chupinazo.






Salida en masa y previendo el atasco afrontamos el primer km al tran tran en cola de pelotón, aún así, empezamos la subida a Priena casi parados. No nos iba a venir mal este ahorro de energía...

Realizo la subida en un grupito con más charla que carrera y casi sin darnos cuenta llegamos arriba, aunque la primera sorpresa es que han modificado el trazado y pasamos por la cruz tras cruzarnos con la gente que va ya de bajada (bien balizado el trazado para no mezclarse).

Ahora toca unos sube-bajas hasta la huesera y el grupo se disgrega.




Sigo reservón y más pendiente del paisaje que de donde pongo los piés recibe el primer aviso en forma de tropezón+caída+dedo a tomar por c...o. Bufff y eso que me podía haber hecho bastante más daño porque aterricé entre unas piedras y libré la cara de milagro. Parriba como si nada y a no levantar la vista de los pies...

Llegamos a la huesera y disfrutamos del primer avituallamiento. A diferencia del año pasado coincidimos bastantes corredores e incluso hay que hacer algo de cola, pero te motiva ver que hay bastante gente en tu nivel. Algo influirá el número de participantes....

Ahora enfilamos la pista para acercarnos a la Vega Comeya y disfruto de la siempre agradable compañía del demonión de Nembra ;).



Otra sorpresa de la organización: no cruzamos la Vega sino que la bordeamos por la izquierda, cresteando. No pasa nada, somos paisanos y esta vez cambiamos de buen grado el remojón en agua-barro-fresquito hasta las rodillas por unos metros de más de desnivel. Pero ay-ay-ay, hace un viento considerable y te da de lado con lo que avanzas de manera caótica, intentando no clavarte en la alambrada que delimita la cresta y adivinando donde posarás el pié, porque el viento literalmente te desplaza cuando estás en el aire.

Por fin subimos por la zona de la mina hacia el túnel y de ahí al centro de interpretación y al avituallamiento del lago Ercina. Aquí repongo fuerzas con calma, recargo líquido en el bote y doy buena cuenta de varios trozos de plátano y naranja.





De nuevo en marcha y más sopresas, no bordeamos el lago por la izquierda sino que subimos una loma para rodearlo por la derecha. Desde arriba disfruto de un espectáculo único: el oleaje de los lagos. Bajamos hacia el lago Enol y pasamos por un pedrero muy resbaladizo para luego comenzar la subida a la porra de Enol.







Desde aquí, salvo algún repecho puntual, es todo bajada hasta Covadonga, pero ahí está el peligro: si te cebas en esta larga bajada te quedas sin piernas y falta lo peor. Así que sigo a mi ritmo, procurando no sobrecargar las rodillas y dejando el cuerpo fluir casi sin esfuerzo (qué místico queda, pero cómo se nota al llegar abajo).

A pesar de bajar despacio (para mi...) voy cogiendo gente en una maniobra que se repite a lo largo de la carrera: me sobrepasan en las subidas resoplando y los atajo en las bajadas casi parados. Sobre todo en el último tramo antes de Covadonga, un sendero revirado, resbaladizo y estrecho que me permite adelantar a buen número de corredores que parecen tener jabones en las suelas.

Llego por fin a Covadonga, mejorando el tiempo del año pasado pero sin prisa, toca reponer fuerzas y por lo que veo no soy el único que sabe lo que nos espera a partir de ahora; Juan Fuego nos lo recuerda y nos aconseja llevar las reservas de líquido a tope...qué gran consejo y cómo me acordé de no traer el camel pues se me terminó el agua a pesar de haber recargado a tope el bidón, qué sed...




Tras recibir los ánimos de mis dos soles salgo ya para afrontar el último tramo de la prueba. Una larga subida por una pista que hago caminando y luego ya a intentar llegar lo mejor posible a Següenco para darlo todo en la bajada, y vaya si lo di, que se lo digan a mi tobillo, a cinco km de meta  en plena bajada a fuego, zassss, cotollazo, chasquido y revolcón.





Todavía en el suelo un pensamiento nuevo "abandonar"; nunca me lo había planteado a pesar de las molestias de todo tipo, pero esta vez iba e serio. Valoración de daños: ligero dolor, inflamación en aumento pero puedo apoyar el pié. Opciones: subir a las antenas y que me lleven a meta o tirar un poco más abajo y si lo veo jodido quedarme en algún control. Tiro hacia abajo caminando y aunque resentido parece que puedo seguir. Paso un par de controles y a ratos troto algo para que no enfríe. La inflamación está contenida así que pienso en llegar a meta; ahora ya sí todo es hacia abajo y casi nada técnico. Me olvido de superar la marca del año pasado y mi nuevo reto es ahora terminar...

Voy refrigerando la maquinaria con lo que me pueden dar frío en los avituallamientos (creo que eché hasta coca cola al tobillo) a falta de San Reflex buenos son otros remedios.


Por fin entro en Cangas de Onís, ocho horas ya, vamos un poco más y ya estoy, buf, enfilo ya la meta (que cambiaron de sitio este año) y to palante, sí, conseguido!!!

Llego hecho un cristo, lleno de polvo, pero con una sonrisa y un subidón de adrenalina que no se pueden describir. Voy a visitar al médico para que me mire el tobillo y que me ponga un poco de hielo.

Eso sí, todo tiene un precio y ha sido no poder participar en el Trail de Ubiña, pero bueno, el año que viene lo cataremos.